ABCクッキンググループが運営する女性専用のフィットネススタジオ、Bodies（ボディーズ）。
1回のトレーニング時間が30分という短い時間で、効率的に女性らしいボディに仕上げていくことができるフィットネスで人気のジムです。
あまりネット上での口コミを見かけないけれども実際の評判はどう？
トレーニングも気になるけどゲルマニウム温浴の口コミも知りたい
このようにお考えの方は、ぜひ以下の記事を参考にしてみてください。
今回、期間限定で500円の体験レッスンを受けてきましたので、実際にトレーニングをした感想・ゲルマニウム温浴を利用した感想を口コミしています。
これからボディーズに通おうか考えていらっしゃる方のよい判断材料になれば幸いです。
ボディーズの体験の感想、口コミ
ボディーズの実際の体験の感想・口コミは以下のとおりです。
良かった点
- ゲルマニウム温浴が超気持ち良い
- 予約なしで好きな時間にトレーニングができる
- 30分という短時間で効率よくトレーニングができる
- 食事サポートが無料でついてくる
イマイチな点
- シャワーがない
- 体験レッスンは、ウェア、お水の持参が必要
- トレーニング中の様子が店外からでも見えるので若干恥ずかしい
以下では、実際の体験の様子も交えながら詳しく上記の口コミに関して詳しく解説していきたいと思います。
ボディーズの店内の雰囲気は？
残念ながら店内は撮影できませんでしたので、入り口の写真しかありませんが、明るくて開放的な空間です。
今回は大阪にあるNU茶屋町店にお邪魔しましたが、店外からもトレーニングスペースが覗けるようになっています。
トレーニングしているところを見られたくないという方にとっては若干恥ずかしいですが、逆に人の目があることでより真剣にトレーニングを行うこともできますので、この点は意見が分かれるところではあるかと思います。
また、ABCクッキング系列ということもあり、店内には美容効果の高い栄養補助食品やプロテインなどが多数並べられていました。
ちまたに溢れている単に筋肉のケアを行うプロテインではなく、美容も考慮したサプリメントやプロテインが多い印象で、内側から美しくきれいなボディを作っていきたい人によいなと感じました。
また、お店の雰囲気の話とは少しずれますが、ABCクッキング系列ということで、トレーニング中の食事の無料サポートもあります。
希望すれば食事のカウンセリングも行ってくれるので、この点はまさにABCクッキング系列だからこそできるサポートという気がしますね。
体験レッスンの持ち物は？
- トレーニングウェア
- お水
だけでOKです。
シューズは無料で貸し出してくれますが、持参もOKですのでレンタルシューズに抵抗のある方は持参することをおすすめします。
他のフィットネスジムでは、体験レッスンの場合、ウェアの無料貸し出しとお水をプレゼントしてくれることは結構あります。
ですが、残念ながらボディーズはウェアの無料貸し出しとお水プレゼントはありませんので、体験に行かれる方は事前の準備が必要です。
なお、お水は店内で購入できますので、もし忘れてしまっても大丈夫です。こちらはボディーズで購入したお水です。
ボディーズ実際の体験の様子
着替えが完了したら、簡単なアンケート（個人情報、現在気になっている体の悩みなど）を記入し、体重計測をします。そして、これらの情報をもとに簡単なカウンセリングを行います。
その後、ストレッチを軽く行い、いよいよ実際のトレーニングを行っていきます。
体験レッスンは
- サーキットトレーニング 10分～15分
- ゲルマニウム温浴 20分
という流れで一通りのレッスンを行います。
このサーキットトレーニングとゲルマニウム温浴が、ボディーズの大きな特徴でもありますので、以下で少し詳しく説明していきます。
約30分の時短サーキットトレーニング
サーキットトレーニングは、筋トレと有酸素運動を交互に繰り返していくトレーニング方法です。
筋トレで基礎代謝を高い状態にし、そこに有酸素運動を織り交ぜることで効率的に脂肪燃焼していくことが可能だそうです。
また、ボディーズは筋トレをするにあたり、油圧式マシンと呼ばれるマシンを使います。
このオレンジ色のマシンが油圧式マシンです。
通常の総合ジムに置いてあるような、重りで体に負荷をかけるようなタイプのマシンではなく、体に急な負荷がかからないタイプのマシンを使います。
そのため、筋肉痛や肉離れが起きにくく運動初心者の方にも安心して使えます。
仮に運動中に動作を中止しても、負荷はその時点でなくなるので、女性で体力のない方でも安心して使える構造となっています。
実際のトレーニングでは、8種類の油圧式マシンと8回の有酸素運動を交互に繰り返し、30秒ごとに各エリアを移動していきます。
円状になっており、くるくると回りながらトレーニングします。
１周約8分間が1セット（30秒×16種類のトレーニング＝8分）で、体験レッスンは１セットで終了しますが、本番のトレーニングは3セット行います。
ですので、実際のレッスンは、息が上がるくらいしんどく汗もしっかりかきます。
また、油圧式マシンを動かすときは、体をすばやく動かして戻すという動作を30秒間繰り返すので、みかけによらずハードで内側の筋肉にしっかり効いている感覚があります。
このように短い時間でギュッと凝縮してトレーニングを行うことで、内側の筋肉にアプローチすることができ、女性らしいボディラインを作っていくことが可能だそうです。
また、1回30分という時間でトレーニングでき、かつレッスンは予約不要なので、会社に行く前や会社帰りの時間など、スキマ時間でトレーニングできるのが◎。
実際に制服を着て帰る方もいらっしゃったので、この点はまさに時短トレーニングならではのよさだと感じました。
そして、サーキットトトレーニングが終了したら、ゲルマニウム温浴を体験します。
ゲルマニウム温浴の感想は？
かなり気持ちよく、これだけでびっしょり汗をかくくらい。終わった後は全身がぽっかぽかになるほど、体温が上昇します。
サーキットトレーニング後に、手と足を20分間、ゲルマニウム温浴に浸けるのですが、運動後の代謝が上がっている状態でさらにゲルマニウム温浴に浸かることで脂肪燃焼効果をよりUPさせることができるそうです。
ちなみにこのゲルマニウム温浴は、1回20分つけるだけで約1日は代謝が高い状態が維持できるとのこと。
家でお風呂につかるだけだと、約45分しか代謝が高い状態が維持されないので、ゲルマニウム温浴の代謝UP効果はかなり高いことがうかがえますね。
また、血の巡りがよくなるので、冷え性やむくみがある方にも非常によいそうです。
数あるフィットネスの中でもこのゲルマニウム温浴があるのは、ボディーズくらいなので、この点は大きな特徴ですし、女性の方に嬉しいポイントがつまっていますね。
勧誘はされる？
案内はあります。
ですが、他も検討しているということを伝えれば、あっさりと引き下がってくださるのでこの点は非常によかったですね。（ちょっと対応が淡白な感じもしましたが・・）
まとめ
以上、ボディーズの体験談について口コミしてきました。
ボディーズの良さは
予約不要で時短トレーニングができるということとゲルマニウム温浴
です。
スタジオレッスン式のトレーニングだと、時間帯が決められており、予約を都度とらなければいけないですが、ボディーズはその必要がないので、自分のスケジュール都合で動けるのが非常によいです。
また、ゲルマニウム温浴も単に代謝UP効果が見込めるというだけでなく、女性の根深い悩みである、むくみや冷え性の解消にも役立つため、内側から女性の健康、キレイをサポートしているなというのを肌で感じました。
今回は、サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴中心にお伝えしましたが、ボディーズでは、ヨガやパーソナルトレーニングなど他のプログラムもありますので、気になる方は公式サイトをチェックしてみてください。
